Спорт після установки імплантів

Спорт та імпланти

Багато пацієнтів після операції по збільшенню грудей прагнуть до спортивних занять. Адже багато хто звик підтримувати свою форму незважаючи на ситуації. Як і будь-яке хірургічне втручання, операція по установці імплантів вимагає відновного періоду.

Щоб м’язи прийшли в норму, потрібно приблизно три місяці. Також заживають рубці, зникають набряки, груди стають бажаної форми. Тому важливо розуміти, що в цей період доведеться дотримуватися деяких обмежень, в тому числі й інтенсивних фізичних навантажень.

Спортивний режим після установки імплантів

Важливо розуміти, що активно займатися фізичними вправами можна не відразу, а включатися в спортивний процес поступово. Навантаження треба збільшувати послідовно, починаючи з найпростіших тренувань. Як тільки м’язи почнуть приходити в тонус, можна буде включити в заняття гантелі та інший допоміжний інвентар.

Орієнтовний спортивний режим після маммопластики:

• перші 3-4 дні — виключені будь-які фізичні вправи;
• 2-3 тижні після операції — тільки піші прогулянки;
• на 5-6 тиждень — допускаються не інтенсивні заняття, на нижню частину тіла;
• другий-третій місяць успішної реабілітації — можна задіяти верхній плечовий пояс, нахили та махи руками.

Активним пацієнтам, які звикли до занять в спортзалі, можна почати відвідувати спорткомплекс не раніше, ніж через три місяці після проведення операції. У будь-якому випадку варто прислухатися до рекомендацій лікаря.

Чим загрожують ранні навантаження:

• рубець може доставляти дискомфорт, стикаючись з щільною спортивним одягом;
• є ймовірність розходження швів;
• виникнення асиметрії грудей;
• утворення рідини між имплантом та молочною залозою;
• поява гематом та запалень.

Після такої операції, як маммопластика, період відновлення в середньому триває від трьох місяців до півроку. Не рекомендується в цей проміжок часу займатися серйозними силовими вправами. Перші тренування можна починати не раніше ніж через шість місяців після операції. Однак, лікар може дозволити легкі пробіжки вже через три місяці, але після огляду пацієнтки і з урахуванням індивідуальних особливостей.

Помірні заняття і навантаження в відновлювальний період після маммопластики

Для більшості пацієнток спорт дуже важливий, тому навіть в період реабілітації багато хто не хоче себе позбавляти занять. Під час виконання вправ обов’язково на тілі має бути компресійна білизну, після шести тижнів можна одягати спортивний бюстгальтер.

Після суворих обмежень, у другі три тижні можна піднімати руки вгору та розробляти плечовий пояс. Рухи повинні бути плавні, без ривків та різких рухів.

Через чотири тижні можна відвідувати басейн, але плавання дозволено на невеликі дистанції. Також дозволені нетривалі заняття з гантелями до двох кілограм.

Через три місяці можна виконувати такі вправи:

• розтяжка м’язів;
• заняття на прес;
• підняття рук вище плечей.

Що стосується жимів грудей, видів віджимань, їх можна робити через шість місяців, після огляду лікарем та його схвалення. Тим, хто захоплюється тенісом, альпінізмом та іншим складним спортом, повернутися до цих видів можна тільки через півроку, іноді й пізніше. У цьому важливе значення відіграє фізіологія пацієнтки.

Чи залежить вибір вправ від форми імпланта?

Професійним легкоатлеткам не підійде установка імплантів великих розмірів. Занадто великі груди доставлятимуть дискомфорт та заважатимуть повноцінним заняттям та тренуванням.

Жінкам з круглими имплантами можна виконувати віджимання від стіни після 3-х тижнів після проведеної операції. Роблячи подібну вправу, груди прийматимуть природну форму. Також рекомендовані стискання долонь в замок перед грудною кліткою, лікті при цьому повинні бути розведені в сторони.

Якщо встановлені каплевидні імпланти, варто проконсультуватися з лікарем, які заняття спортом підійдуть. Щоб уникнути ускладнень та довгого загоєння рубців, не можна піднімати руки вгору занадто різко.

У будь-якому випадку, початок занять спортом та будь-які фізичні вправи необхідно погоджувати з хірургом. Якщо тренування, особливо в ранній період після операції, супроводжуються болем, варто від них відмовитися на час.